Corso di conoscenza e di educazione alla percezione e alla funzione del perineo
- Se sei una donna in attesa,
- se hai partorito da poco,
- se sei in menopausa,
- se hai figlie che stanno crescendo
Corso di conoscenza e di educazione alla percezione e alla funzione del perineo
I livello – 8 incontri
Il Corso di conoscenza e di educazione Alla percezione e alla funzione del perineo è rivolto alle donne di Tutte le età
Condotto da Paola Greco (Ostetrica)
I muscoli perineali mantengono intatta l’architettura del piccolo bacino, tengono gli organi pelvici nelle loro sedi, sono responsabili dell’apertura e della chiusura di uretra, vagina e ano e quindi della loro continenza; assecondano il passaggio del bambino nel canale del parto.
Le donne orientali, per tradizione, si prendono cura di questi muscoli, che si chiamano perineo, attraverso esercizi specifici.
Come tutti i muscoli, anche questi, se non vengono usati, perdono il tono e l’elasticità, mentre l’esercizio li tiene attivi e recupera la loro funzione.
Se la gravidanza e il parto li mettono alla prova, la menopausa richiama l’attenzione su di loro.
E’ infatti questo il periodo in cui le donne possono lamentarsi di qualche disagio in conseguenza della poca cura dedicata a mantenere la loro tonicità.
In questo corso ci proponiamo di fare una valutazione, insieme alle donne, dello stato attuale del loro perineo, per aiutarle a conoscere questi muscoli.
Il corso aiuta sia nei casi di mancanza di tonicità muscolare del perineo, che in quelli nei quali una eccessiva tensione crea dolore.
Recuperare l'elasticità di questi muscoli è importante per il benessere delle donne.
Scopi del corso
- approfondimento delle conoscenze personali relative al bacino,
- consapevolezza della sua mobilità e tonicità muscolare per la buona salute degli sfinteri,
- acquisizione degli elementi di prevenzione attraverso l’educazione all’ascolto dei segnali provenienti dal corpo,
- lavoro globale con il perineo
Linee guida del programma
- riconoscimento dei bisogni emergenti dal gruppo e valutazioni personali,
- costruzione di una sequenza graduale di lavoro corporeo finalizzata alla percezione e presa di coscienza del perineo e allenamento del pavimento pelvico,
- la statica del bacino e della colonna vertebrale, il respiro e il perineo.
Sedi dei corsi:
Quartiere 2: palestra ex Palazzina FILA via Monsignor Leto Casini
Informazioni: Paola Greco 055241257 oppure 349808535
Q. 2 Ufficio attività sportive dal lunedì al venerdì ore 10-13 - 0552767830 o 0552767836
Iscrizioni: Uisp Comitato di Firenze via Bocchi 32 tel 0556583505 (segreteria aperta dal lunedì al venerdì dalle 9.00-13.00 / 15.00-19.00)
Quartiere 4: palestra USL di via Chiusi
Informazioni: Paola Greco 055241257 oppure 349808535
Circolo ARCI Isolotto 055780070 (chiedere di Laura)
